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viernes, 8 de marzo de 2013

Semana 8


Lunes 4
-Intake: 84cal
1/2 naranja + ampolleta = 39 cal
L-Carnitina = 45 cal
-Ejercicio: 3.30 hrs
(aerobics, cardio+pesas, zumba)
-Agua:
2 lts
-Peso: -

Martes 5
Intake: 84cal

1/2 naranja + ampolleta = 39 cal
L-Carnitina = 45 cal

Ejercicio: 1.30 hrs
(cardio+pesas)
Agua:
2lts
Peso: -

Miércoles 6
Intake: 39cal

1/2 naranja + ampolleta = 39 cal

Ejercicio:1.30 hrs
(cardio+zumba)
Agua: 2lts
Peso: 77kgs

Jueves 7
Intake: 39cal

1/2 naranja + ampolleta = 39 cal

Ejercicio: 1hr
(zumba)
Agua: 1lt y medio
Peso: -

Viernes 8
Intake:
Ejercicio: 0
Agua:
Peso: 76

Sabado 9
Intake:
Ejercicio:
Peso:


Domingo 10
Intake:
Ejercicio:
Peso: