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jueves, 1 de mayo de 2014

Mayo!!!! vamos por 5 kilos menos :)

Repito la misma entrada u_u soy una maldita gorda no hice nada el mes de abril solo tragar y tragar. Juro ahora si darle con todo no puedo seguir así espero por lo menos llegar a 69 kilos :) propósito dejar de ver ese 7 al inicio de la bascula 
  • Dieta (500 calorías)
  • Ejercicio (30 min caminadora, 30 min correr, 100 saltos en cuerda, 100 sentadillas, 100 abdominales y 30 min de wii)
  • Té verde (un litro y medio)
  • Agua (un litro y medio)
  • Demograss y Metmorfina 

Dieta:
Al despertar (7 am)
1 taza de fruta de agua
2 almendras

Desayuno (8.30 am)
1 taza de cereal de fibra
200 ml de leche descremada

Colación (10.30 am)
1 pieza de fruta mediana 
4 almendras 

Colación (12.30 pm)
1 taza de fruta de agua 
2 almendras

Comida (2.30 pm)
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/2 aguacate mediano
Agua natural

Colación (4.30 pm)
1 pieza de fruta mediana
2 almendras

 Colación (6.30 pm)
1 taza de fruta de agua 
4 almendras

Cena (8.30 pm)
1/4 de taza de queso cottage 
1/2 taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado

Al dormir (9.30 pm)
1 taza de fruta de agua 
2 almendras

Las frutas de agua son: melón, papaya, sandia, piña o jicama.
Fruta mediana: manzana, pera, plátano o mango.


jueves, 17 de abril de 2014

Día 55

Peso 74 kilos :(
solo pido unos 14 kilos menos y ya podría ser un poco más feliz :(
cuanto podré bajar en 15 días

  • Dieta (500 calorías)
  • Ejercicio (30 min caminadora, 30 min correr, 100 saltos en cuerda, 100 sentadillas, 100 abdominales y 30 min de wii)
  • Té verde (un litro y medio)
  • Agua (un litro y medio)

Dieta:
Al despertar (7 am)
1 taza de fruta de agua
2 almendras

Desayuno (8.30 am)
1 taza de cereal de fibra
200 ml de leche descremada

Colación (10.30 am)
1 pieza de fruta mediana 
4 almendras 

Colación (12.30 pm)
1 taza de fruta de agua 
2 almendras

Comida (2.30 pm)
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/2 aguacate mediano
Agua natural

Colación (4.30 pm)
1 pieza de fruta mediana
2 almendras

 Colación (6.30 pm)
1 taza de fruta de agua 
4 almendras

Cena (8.30 pm)
1/4 de taza de queso cottage 
1/2 taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado

Al dormir (9.30 pm)
1 taza de fruta de agua 
2 almendras

Las frutas de agua son: melón, papaya, sandia, piña o jicama.
Fruta mediana: manzana, pera, plátano o mango.